Die Sonne scheint, die Tage sind lang und Kinder verbringen wieder mehr Zeit draußen. Für viele Familien bedeutet das: Fahrradfahren steht ganz oben auf der Liste. Ob auf dem Weg zum Spielplatz, bei einem Familienausflug oder während einer kleinen Entdeckungstour, mit dem Fahrrad macht Bewegung an der frischen Luft besonders viel Spaß. Gerade an warmen Tagen gibt es jedoch ein paar Dinge, auf die Eltern achten sollten, damit die Freude am Fahren nicht durch Sonnenbrand, Erschöpfung oder zu wenig Flüssigkeit getrübt wird.
Kinder vergessen beim Spielen und Radfahren oft, wie viel sie schwitzen. Während sie voller Begeisterung unterwegs sind, merken sie häufig erst spät, dass sie Durst haben. Deshalb sollte bei jeder Fahrradtour eine Trinkflasche dabei sein. Am besten werden schon vor der Fahrt ein paar Schlucke getrunken und unterwegs regelmäßige Trinkpausen eingelegt. Gerade bei längeren Ausflügen hilft das dabei, konzentriert und fit zu bleiben. Ein guter Tipp: Lieber öfter kleine Mengen trinken als lange zu warten.
Bevor es aufs Fahrrad geht, sollte die Haut mit ausreichend Sonnencreme geschützt werden. Besonders Gesicht, Nacken, Arme und Beine sind während der Fahrt oft direkt der Sonne ausgesetzt. Da Kinder empfindliche Haut haben, ist ein hoher Lichtschutzfaktor sinnvoll. Bei längeren Ausflügen oder wenn viel geschwitzt wird, sollte der Sonnenschutz zwischendurch erneuert werden. So bleibt am Ende des Tages nur die Erinnerung an das Abenteuer und nicht an einen Sonnenbrand.
Leichte, luftige Kleidung sorgt dafür, dass Kinder auch bei höheren Temperaturen angenehm unterwegs sind. Helle Farben reflektieren die Sonnenstrahlen besser als dunkle Kleidung und können dabei helfen, dass es nicht zu warm wird. Auch ein Helm mit guter Belüftung kann an heißen Tagen für mehr Komfort sorgen.
Kinder entdecken unterwegs ständig etwas Neues. Ein Spielplatz, eine Wiese oder ein schattiger Platz unter einem Baum eignen sich perfekt für eine kleine Pause. Diese Unterbrechungen geben dem Körper Zeit, sich zu erholen und neue Energie zu sammeln. Gleichzeitig machen sie den Ausflug für Kinder oft noch spannender.
An besonders heißen Tagen lohnt es sich, die Fahrradtour in die Morgen- oder Abendstunden zu legen. Dann sind die Temperaturen angenehmer und die Sonne weniger intensiv. So können Kinder die Zeit auf dem Fahrrad genießen, ohne durch große Hitze belastet zu werden.
Vor jeder Fahrt kurz prüfen:
Fahrradfahren gehört zu den schönsten Aktivitäten im Sommer. Mit etwas Vorbereitung können Kinder die warmen Tage sicher genießen und unbeschwert auf Entdeckungstour gehen.
Den Originalbeitrag zu diesem Thema findest du auf vii-bikes.de.
Bei uns bleiben Sie jederzeit gut informiert
